omega 3

Odrobina mleczka nie zaszkodzi. Ale odrobina. Berkham o tym pisał. Ja pulę białka uzupełniam porcją 10g aminokwasów całodziennych do każdego posiłku. Z białkiem nie mam problemu. Jestem fanem wołowiny i potrafię jej zjeść jednorazowo 500g, to samo tyczy się dziczyzny. Ewentualnie dokładam małą porcję SP 80 (gdzie smak waniliowy jest mistrzowski [...]

kwasy omega 3 maja preferncyjna tendnecje do dostarczania energii a w ich przypadku akurat zalezy nam na ich magazynowaniu w tkankach aby wiec tego uniknac - 'oszukujemy' organizm dodajac mu inne tluszcze i ww jako juz zupelnie prefenecyjne zrodlo energii

[...] zleciałem z ww do około 20 gram ww z migdałów i ww z warzyw i nie odbiło, to się na niczym. Byłem po paru dniach w ketozie i jestem do tej pory. Badałem krew pod kątem cholesterolu, bo bałem się, że na wysokiej ilości tłuszczu będzie podwyższony. Nic z tego. Ciśnienie w normie, to samo cholesterol. Dodaj jakieś omega 3, witaminy i będzie dobrze.

taki widze jedyny problem przy robieniu masy ... na redukcji tylko zadbac o odpowiednia ilosc bialka dodac Gold Omega 3 i trening i cieszyc sie i wolnoscia i efektami !

Polowa nowego artykulu Martina to recencja tego badania: - Omega 3 polyunsaturated fatty acids augment the muscle protein anabolic response to hyperaminoacidemia-hyperinsulinemia in healthy young and middle aged men and women. W skrocie: - Zazywaj dziennie 2g EPA i 1,5 DHA, a bedziesz wielki

Własne przemyślenia na jutro - przed szkołą wybieram się do spożywczaka po 2h. Coli zero. Z dietą startuję już od jutra, więc atakuje ostro. Do pierwszego posiłku zdążę jeszcze dopieścić jadłospis, i rozplanować go, więc nie powinno być źle.. Jak coś wrzucę tutaj i poproszę o korekty, ale bądźmy dobrej myśli. Ehh jeszcze tylko 5h nauki przede mną [...]

1 ~6 kapsulek Gold Omega 3 2. musialbym odnalezc to badanie ale i tak wole poczekac na nastepne potwierdzajace choc wolalbym aby sie NIE potwierdzilo

Ja chciałem jeszcze póki dopiero zacząłem J/NJ zapytać o najlepszy wybór suplementacji przy szybkiej redukcji. Chodzi mi o rodzaj/dawki/częstotliwość. Z tego co sam przewertowałem i wywnioskowałem: - 1g BCAA/10kg mc. przed i taka sama dawka w trakcie treningu (mowa o BCAA, nie o wadze proszku tak? czyli przy Xtreme przyjmując, że chce zażyć 8g [...]

Jako, że moja redukcja będzie trwała póki co lekko ponad 5 tygodni (38 dni, w tym 4 całkowicie po za domem), później na tydzień wyjeżdżam, skompletowany niżej zestaw powinien dać radę: - Olimp BCAA Xplode 500g // 8g BCAA (13-15g) przed i w trakcie - Olimp Gold Omega-3 3x60 - 180kaps // 4kaps do największego posiłku - Olimp Thermo Stim 2x60 - [...]

A czy przypadkiem Omega 3 od tej Sport Edition nie różni się tylko opakowaniem?

MEGA kac Zapomnialem o o3 w posilkach, ktore byly o nieregularnych porach gdyz jedzone na chama moglyby ujrzec swiatlo dzienne Suszy, suszy.... Ale byla biba dobra Dzis posilki o godzinach: 9-19 Posiłek I: Jajecznica z 7 jaj z 50g. boczku Posiłek II: Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna Posiłek III: 2 porcje WPC Econo 80 z [...]

To ja Biniu zapytam: - Tak się zastanawiam, co autor rozumie przez: odstępstwa w diecie uchodzą płazem (mniej zdrowy posiłek). Myślę czy można by do tej diety włączyć ziemniaki (500g zamiast 100g np. ryżu) w dni treningowe (po aerobach) ? Domyślam się że w dni nie treningowe na pewno nie . 500g ziemniaków ma wciąż kilka kalorii mniej niż 100g [...]

Obawiam się wysokiego IG, ale z drugiej strony, jeśli brać pod uwagę to że liczy się tylko bilans kcal ? on jest decydujacy a IG ryzu latwo zmienisz dluzej go gotujac nie lubie IG O3 dam więc w jednym posiłku, ale ile kaps. ? 6 jest ok czy więcej/mniej ? juz 4 kapsy Gold Omega 3 bedzie dobre jako wyjscie ale 6 jesli nie masz problemow lepiej [...]

Także mam dylemat. NIE masz dylematu ! jesli tolerujesz ziemniaki - SMIALO ! O3 zacznę więc od 4kaps. i z każdym tygodniem zwiększanie dawki o 1 kaps. jesli mowa o GOLD OMEGA 3 np swietny pomysl !

[...] złapał mnie po chwili taki TEF, że lało się ze mnie, mdliło mnie i chciałem stamtąd wyjść. Nie polecam mieszania tak różnych posiłków. - ryż + kurczak + brokuły - jaja + omega 3 (kompletnie zapomniałem i kapsułki rozpuściły mi się w pojemniku, musiałem wypić zawartość tabletek, smak utrzymywał mi się w gardle jakieś 6 godzin :s) - twaróg + [...]

@Tao88 Produkty dobrane jak najbardziej dobrze z tym, że w/w z tego co przynajmniej u mnie w sklepach widzę są kosztowne, a i według mnie czasami upierdliwe w przygotowaniu, pamiętaj, że zawsze możesz zamieć chociażby dorsza na pierś z kurczaka. Jeżeli łososia masz zamiar jeść codziennie to nie ok, ale jeżeli nie, to dorzuć do tego jeszcze [...]

Slaby troche na silce i bez aero Niemam czasu wiecej pisac, urodziny dzis odprawiam, ide pic % Posilki troche poprzestawiane bo napiety dzien, pozdro Dzis posilki o godzinach: 9/13/17:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + pomidor Posiłek II: Kotlety z łopatki mielonej 600g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Twaróg [...]

Proponuje zatem zakup oleju w innym miejscu, spróbuj oleju słonecznikowego ma największą zawartość kwasów omega-3, spośród wszystkich oliw. Co najważniejsze cec***e się aksamitnym smakiem.

Czosnek zwykły na Noc. a profilaktyka : - Czosnek w kapsach - Zmielony Imbir - Witaminy - Omega 3 - Cynk - Vit C Strong I przeżyjesz ten okres zimowy (który osobiście mnie już drażni i mam go dość)

Witam 1.wiek 21 lat 2.waga ok. 80 kg, teraz bodajże ~78 (wynik przerwy) 3.staz treningowy ok. 1,5-2 lata w tym pierwszy rok to bylo poznawanie mojego zwalonego genetycznie ciała Obecnie miałem przerwę trzytygodniową w tym wyjazd na narty, brak diety, treningów, spore dawki alkoholu także to ponosi pewne spadki za sobą (ta uwaga odnosi sie do [...]